Programmi di CorsaPersonalizzati a 360°!
PER INIZIARE A CORRERE O PREPARARE LA TUA PROSSIMA MARATONA
Ecco cosa troverai in Runner 360° 👇🏻
L'unico programma per allenarti a 360 gradi
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Incontro Personalizzato con Eleonora
Partiamo da te: valutiamo insieme la tua esperienza, il livello attuale e gli obiettivi, creando un piano sostenibile in base al tempo che puoi dedicare, ma sempre completo e funzionale.
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Analisi della Postura& Test di Corsa
Analizzerò la tua postura di corsa per renderla più efficiente: i miglioramenti saranno immediati! Con un test specifico, identifichiamo i tuoi ritmi ideali e il VO2 max attuale.
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Piano di Allenamento Personalizzato
Creiamo una tabella su misura, basata sui tuoi obiettivi e sui dati raccolti, che include oltre alla corsa anche gli esercizi della Palestra Virtuale.
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Feedback Continuo
Dopo ogni allenamento adatteremo insieme il programma in base ai tuoi progressi e sensazioni: saranno le tabelle ad adattarsi a te!
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Mindset & Strategia di Gara
Ti guiderò nella preparazione mentale per affrontare al meglio allenamenti e gare.
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PalestraVirtuale
Numerose sessioni di video esercizi guidati disponibili h 24 per poterti allenare quando preferisci.
🏔️ RUNNING CAMP LIVIGNO 2026
Allenati da AQ1816 con Eleonora Gardelli
12-18 Lug: 999€ | 2-8 Ago: 1.049€ | 9-15 Ago: 1.100€
🏟️ Aquagranda: Pista + Palestra + Spa
🏃♀️ Coaching personalizzato: Tecnica, Forza, Altitude
🌟 1816mt: VO₂max + Globuli rossi + Recupero premium
Scopri la Palestra Virtualedi Runner 360
Acquistando Runner 360, oltre alle tabelle personalizzate avrai accesso all’esclusiva Palestra Virtuale, uno spazio pensato per allenare il corpo a 360°. Qui ti allenerai con me e Sabrina Galimberti, osteopata e professionista della salute e ogni settimana potrai seguire:
- VIDEO ESERCIZI A CIRCUITO PER LA FORZA
- VIDEO ESERCIZI DEDICATI ALLA TECNICA DI CORSA E ALLE ANDATURE
- SESSIONI DI RINFORZO ADDOMINALE
- LEZIONI PER MIGLIORARE FORZA E MOBILITÁ DI PIEDI E CAVIGLIE
- SESSIONI PER MOBILITÁ E ALLUNGAMENTO CERVICALE
- VIDEO LEZIONI CON ESERCIZI MIRATI PER LE SPALLE
- LEZIONI DEDICATE ALLA RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE E FUNZIONALE
- SESSIONI SU MOBILITÁ E FORZA DELLA ZONA LOMBARE
- VIDEO LEZIONI SULLE NEUROSCIENZE APPLICATE ALLO SPORT
Dalle prime corse da bambina alla vittoria del titolo di Campionessa Italiana di Maratona nel 2018, la corsa è sempre stata parte di me.
Dopo una parentesi come avvocato, ho scelto di seguire il cuore e tornare all’atletica, questa volta anche per guidare altri nel loro percorso.
Oggi mi alleno, gareggio, alleno atleti di ogni livello e collaboro con brand del settore. Sono Istruttrice Tecnico FIDAL, Preparatore Atletico e Istruttrice di Pilates.
Nel mio metodo di coaching propongo un approccio integrato che cura il corpo e la mente: dalla preparazione atletica generale alla tecnica di corsa, dagli esercizi di forza, mobilità e allungamento fino al fondamentale ruolo della respirazione.
Dedico particolare attenzione all'allenamento femminile, adattandolo alle fasi del ciclo ormonale, e integro il mio percorso con video esercizi guidati sulle neuroscienze applicate allo sport e un percorso di mental coaching.Credo fermamente nella possibilità di unire attraverso lo sport performance e benessere.
Se vuoi contattarmi, scrivi a:
La corsa è la mia strada, migliorare la vostrae farvi stare bene è la mia missione.
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La corsa è la mia strada, migliorare la vostra e farvi stare bene è la mia missione.
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In base a 21 recensioni






